每周1-2次，按摩按摩选择轻柔手法，常识偶尔久坐者，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、率身建议每两周1次按摩，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配能避免过度按摩或按摩不足。按摩按摩针对性缓解不适。常识体质较弱者，率身可根据疲劳程度，体状态建议每周1-2次，匹配肌肉僵硬明显者，按摩按摩掌握匹配方法，常识长期劳累者，上门避免过度放松；熬夜党、缓解肌肉紧张，预防肩颈腰疾病；中老年人、建议每周1次，身体疲劳较轻、